ไขข้อสงสัยภาวะขาดโปรตีน คืออะไร ทำไมถึงอันตรายกับผู้สูงอายุ

ไขข้อสงสัยภาวะขาดโปรตีน คืออะไร ทำไมถึงอันตรายกับผู้สูงอายุ ขาดโปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกาย หากทานโปรตีนไม่เพียงพออาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้ และในบางครั้งร่างกายก็อาจมีสัญญาณบ่งบอกให้รู้ว่าเรากำลังขาดโปรตีน มีสัญญาณอะไรบ้าง ขาดโปรตีน เพราะเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายขาดโปรตีน แน่นอนว่าอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น จะตามมา นั่นเป็นเพราะร่างกายส่วนที่สึกหรอไม่ได้รับการซ่อมแซมอย่างเต็มที่

ขาดโปรตีน วางแผนกินอาหารสุขภาพด้วยการลดเนื้อสัตว์ แต่กังวลว่าร่างกายจะขาดโปรตีน เรามีวิธีกินและเลือกโปรตีนจากพืชหรือโปรตีนทดแทนให้ร่างกายรับโปรตีนอย่างเพียงพอมาแนะนำ

ขาดโปรตีน กินเจแบบไหน ไม่ให้ขาดโปรตีน ใครกินเจบ้างครับ เวลากินเจสารอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตแร่ธาตุ เราคงไม่กังวลกันเท่าไหร่ เพราะได้จากผักผลไม้เต็มที่! แต่เจ้าโปรตีนนี่สิ ถ้าอยากได้โปรตีน 7 สัญญาณเตือน ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดโปรตีน · สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ · แผลหายช้า · และผิวแห้ง · หิวบ่อยผิดปกติ · เหนื่อยง่าย · ป่วยบ่อย