ข ขยับ : ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง ลดพุงแบบง่ายๆ

ข ขยับ : ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง ลดพุงแบบง่ายๆ พุ่งหลัง

ล้มเหลวนี่แหละเป็นเรื่องดี ความล้มเหลวมันจะสอนเราว่าทํายังไงถึงจะสําเร็จ ความพ่ายแพ้มันจะสอนเราว่าให้เอาชนะยังไง kunann_2542 แอน อรศรี จำน่าพี่ไว้ #พรุ่งนี้ ยังดีกว่า #พุ่งหลัง นะน้องๆรด

พุ่งหลัง Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท้าทายสูง หอบแฮ่กๆแน่ฮะท่านี้ สิ่งสำคัญคือ ควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง อีกประโยชน์ของท่า พุ่งหลัง หรือ Burpee ก็คือช่วยให้ร่างกลายเรากระฉับกระเฉง และมีความคล่องตัว มาฝึกกันต่อเลย -------------------------------- พอดีผมอ่านเจอตามเว็บ ว่าท่า พุ่งหลัง ที่เวลาเรียน ร ด แล้วโดนทำโทษอ่ะครับ ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า พุ่งหลัง 8 จังหวะ เขาบอกท่าทำบ่อยๆ

วิเคราะห์ บอล โก ล เด้ น Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท้าทายสูง หอบแฮ่กๆแน่ฮะท่านี้ สิ่งสำคัญคือ ควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง