วิตามินบี 12 เสี่ยงขาดได้ แบบไม่รู้ตัว!

วิตามินบี 2 น้ำข้าวกล้องงอกจากข้าวสีนิล · วิตามิน B1 ป้องกันเหน็บชา และ ช่วยการทำงานของระบบประสาท · วิตามิน B2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก และ ช่วยเผาผลาญอาหาร · วิตามิน E เป็นแอนตี้

วิตามินบี1 และวิตามินบี2 ดีต่อร่างกายอย่างไร? มีประโยชน์อย่างไรบ้าง? วิตามินบี1 และวิตามินบี2 พบได้ในอาหารประเภทใด? วิตามินบี1 วิตามินบี2 มีบทบาทในกระบวนการต่างๆของร่างกาย ทำให้ผิวหนังเจริญเติบโตเป็นปกติ จำเป็นต่อการทำงานของเยื่อบุทางเดินอาหาร การสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และการทำงานของสมอง ผู้คนส่วนใหญ่กินวิตามินบี2