ออกกำลังกาย ป้องกันเข่าทรุด : ปรับก่อนป่วย

เข่า ทรุด  อาการเข่าทรุด เดิน ๆ อยู่ขาหมดแรงจนเกิดอุบัติเหตุพลัดตกหกล้ม สามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเข่า กับ กภ  เข่ามีการอักเสบและอ่อนแอร่วมไปด้วย ทำให้เกิดอาการปวดเข่า เข่าอ่อน และเมื่อเป็นมากๆก็จะทำให้เกิดอาการขาโก่ง โรคเข่าเสื่อม จึงพบมาก

อีกแค่ 15 วัน จะได้เจอกัน แม่เข่าทรุด รู้ข่าวลูกสาวโดนแฟนเก่าแทงดับ เผย เป็นเสาหลักครอบครัว ถามคนก่อเหตุ ทำไมถึงทำกับน้องได้ จากกรณีอดีตแฟนหึงโหด บุกแทง 8 แผล น ส  เข่าที่ยังมีลักษณะปกติไม่แตกไม่ทรุด หมอนรองกระดูกข้อเข่าและเอ็นที่ยึดข้อเข่า รวมทั้งกล้ามเนื้อที่อยู่รอบ ๆ ข้อเข่า กล้ามเนื้อที่สำคัญ คือ กล้ามเนื้อต้นขา

ผมว่า ข้อวินิจฉัยของหมอประสาร เราเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมนั้น ก็ใช่ แต่หากยังรักษาไม่ได้ เราไม่ควรเพิ่มน้ำหนักตัวเองให้อ้วน เพราะข้อเข่าเสื่อม จะบานปลายกลายเป็นเข่าทรุด เดินไม่ เกิดอาการบวม เข่าอ่อน หรือเข่าทรุด เมื่อเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง มักจะมีอาการบาดเจ็บร่วมกับเส้นเอ็นในข้อเข่า เช่น เอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด