เลือกเวลาเล่นโยคะ ให้ดีต่อสุขภาพ

12 เหตุผล ทำไมเราต้องเล่นโยคะ - เล่นโยคะ ข้อควรระวังในการเล่นโยคะ · 1 การกำหนดลมหายใจ การกำหนดลมหายใจและวิธีการหายใจเป็นเรื่องสำคัญ หากมีการหายใจที่ผิดวิธี ในระหว่างเล่นโยคะท่ายากๆ จะเกิดผลเสียตามมาแน่นอน เล่นโยคะ แนะนำ อุปกรณ์โยคะ มีอะไรบ้าง · เสื่อโยคะ หรือเสื่อปูรอง · เข็มขัดโยคะ · ลูกบอลโยคะ · เก้าอี้สำหรับการเล่นโยคะ · ผ้าห่ม หรือผ้าเช็ดตัว · บล็อก หรือสเตป (

เล่นโยคะ การเล่นโยคะช่วงเวลานี้ ทำให้ร่างกายตื่นตัว และจะเผาผลาญไขมันประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากเล่นโยคะ แต่ไม่ควรเก่นเกิน 3 ทุ่ม เพราะอาจจะทำให้เรานอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ส่งผลต่อ